- 頭痛、胃痛、怠さ、眠気、イライラはある？
- 初日~2日目に症状が出ることがありますが、多くの場合は3～4日目に は和らいできます。
普段の食事が乱れていたり、酵素ドリンクの摂取量が少ない場合に起こる傾向があります。
また、体内毒素の排出、細胞の再生のために様々な変化（疲労感、体臭、口臭、皮膚の乾燥、頭痛、不安、下痢、ひどい時には嘔吐など）が症状となって現れることがあります。
重くて長引く場合はファスティングを中止することをお勧めしますが、通常は心配ありません。
酵素ドリンクの量を増やしたり、軽いストレッチで緩和する場合もありますのでお試し下さい。
- 生理中でも大丈夫？
- ダイエットの観点では、生理終了後がおすすめです。
生理中でも基本的には可能ですが、その時の体調や生理痛の程度により判断してください。
一般的に、月経開始から1週間後に始まる卵胞期はダイエットにとても効果的な期間となります。
エストロゲンというホルモンが多く分泌され、最も体が軽く、精神的にも安定していると言われています。ファスティングにもとても最適な期間です。
- 薬は飲んでも大丈夫？
- 薬の服用は、消化気官に負担がかかるため控えることをおすすめします。
やむを得ず服用する場合は、必ず専門医に相談してください。
- 体が冷えるけど大丈夫？
- ファスティング中は、摂取カロリーが少なくなるため、体温も低くなります。
寒い場合は、意識的に防寒をするようにしましょう。
- 肌が荒れてきたけど大丈夫？
- お肌を通して解毒作用が行われている時に起こる症状です。アトピーやアレルギー体質の方は一時的に症状が悪化することもありますが、体内が浄化されていくと共に症状も緩和してきます。
- 1回のファスティング効果は期待できますか？
- 6日間ファスティングなら、1回で十分に効果が期待できます。
6日間ファスティングを行った後は、3日間ファスティングや1日間ファスティング、朝食おきかえファスティングを定期的に行うのがおすすめです。
